Այս 8 քայլերը ձեզ կբերեն բացարձակապես մի նոր՝ թեթև շնչառության աշխարհ: Ինչքան ավելի շատ թթվածին եք ընդունում, այնքան ավելի լավ է աշխատում ուղեղը:
- Թոքերը մաքրելու գործընթացից երկու օր առաջ բացառեք ձեր սննդակարգից բոլոր կաթնային մթերքները: Այս մթերքները նույնպես պարունակում են տոքսիններ, թող որ սկզբից մարմինը ազատվի հենց դրանցից:
- Մաքրման գործընթացի առաջին օրը երեկոյան խմեք խոտաբույսերով թեյ, սա շատ օգտակար է: Հաջորդող 3 օրերին նույնպես կրկնեք գործողությունը:
- Մինչ նախաճաշը խմեք հյութ՝ քամված երկու լիմոնից և լուծված 300 մլ ջրով: Թթու հյութը ևս շատ օգտակար է:
- Նախաճաշի և ճաշի միջակայքում խմեք 400 մլ գազարի հյութ: Սա նաև շատ համեղ է:
- Ճաշի ժամանակ կարող եք խմել չրերով կոմպոտ կամ սալորով յոգուրտ: Այս մթերքները պարունակում են կալիում, որը հրաշալի թարմացնում է օրգանիզմը:
- Քնելուց առաջ լավ կանեք խմեք սառեցված հապալասի (черника) և լոռամրգի (клюква) հյութ 400 մլ: Հարմար է նաև նռան հյութը: Սա կօգնի պայքարել թոքերում ինֆեկցիա առաջացնող բակտերիաների դեմ:
- Ամեն օր ընդունեք տաք լոգանք: 20 րոպեն բավական է տոքսիններից ազատվելու համար:
- Վերջին փուլը՝ ինգալյացիա: Պահել գլուխը սրբիչով ծածկված դեպի ջրի և 10-15 կաթիլ էվկալիպտի տաք լուծույթը:
