sedablog.ru

Ձեզ ենք ներկայացնում նիհարել ցանկացողների համար  համեղ և դիետիկ աղցանի բաղադրատոմս:

Այս աղցանի 100 գրամում պարունակվում է 177.76 կկալ, ս/ճ/ածխ. (սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր)՝ 8.01/6.29/7.9:

Բաղադրությունը.

·         10-15 հատ սալորաչիր,

·         300-400 գրամ խաշած հավի միս,

·         2 հատ խաշած հավկիթ,

·         200-300 գրամ շամպինյոն,

·         1-2 հատ սոխ,

·         1 հատ թարմ վարունգ,

·         անյուղ թթվասեր:

Պատրաստման եղանակը.

Սալորաչրի վրա լցնել եռման ջուր, այնուհետև կտրատել: Հավը կտրատել կամ մանրաթելերի բաժանել: Սունկն ու սոխը տապակել, այնուհետև բոլոր բաղադրիչները շարել հետևյալ հերթականությամբ. սալորաչիր, հավի միս, սունկ ու սոխ, քերիչով մանրացրած հավկիթներ և վերջում քերիչով մանրացրած վարունգ: Բոլոր շերտերից հետո, բացի սոխի ու սնկի շերտից, հարկավոր է թթվասեր քսել:

Նյութի աղբյուրը՝ «Наслаждаться здоровьем.»