sedablog.ru

Արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայի սահմաններում պահպանելը շատ կարևոր է շաքարային դիաբետի պրոֆիլակտիկայի ու ընդհանուր առողջական վիճակի ամրապնդման համար: Գիտնականները նշում են, որ որոշ մթերքներ օգնում են կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Կանաչ բանջարեղեն.

Հետազոտությունների համաձայն, կանաչ տերևավոր բանջարեղենը պարունակում է  նյութեր, որոնք ձերբազատում են  ախորժակը նվազեցնող աղիքային հորմոնները, ինչպես նաև նվազեցնում են ինսուլինի նկատմաբ զգայնությունը, դրանով իսկ նպաստելով արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի առավել արդյունավետ կարգավորմանը:

Կանաչ թեյ.

Կանաչ թեյը ևս օգնում է պահպանել գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը, քանի որ այն պարունակում է հատուկ EGCG հակաօքսիդանտ:  Փենսիլվանիայի համալսարանում կատարված  հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կանաչ թեյի ազդեցության ներքո նվազում է արյան մեջ շաքարի մակարդակն ու  կանոնակարգվում է ածխաջրածինային պարունակությամբ  սննդի  օգտագործումից հետո վերջինիս կտրուկ աճը:

Դարչին.

Դարչինը ևս դրական է ազդում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի վրա: Այդ ամենի համար հարկավոր է օրական 1-ից  3  թեյի գդալ դարչին  օգտագործել:

Ձիթապտղի յուղ.

Ձիթապտղի յուղի օգտագործումը նվազեցնում է ինսուլտի առաջացման հավանականությունը, որը առկա է շատ մարդկանց մոտ  ու առաջ է բերում  արյան մեջ շաքարի մակարդակի աճ:

Լոբազգիներ.

Արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակի պահպանման համար շատ կարևոր է նաև լոբազգիների օգտագործումը: Այդ մթերքները հագեցած են սննդային մանրաթելերով, որոնք «ֆիլտրում» են շաքարը, դրանով իսկ նվազեցնելով վերջինիս ներծծումն  արյան մեջ ու նվազեցնում են գլիկեմիկ ծանրաբեռնվածությունը:

Վարսակի փաթիլներ.

Վարսակի շիլան  պարունակում է շատ սննդային մանրաթելեր, որոնք դանդաղեցնում են գլյուկոզայի ներծծման գործընթացը:

Աղբյուրը՝ med2.ru