Մի քանի խորհուրդ ենք պատրաստել այն անձանց համար, ովքեր ցանկանում են մեկընդմիշտ թողնել ծխելը:
1. Օրացույցում նշեք այն օրը, երբ որոշել եք թողնել ծխելը: Նշեք նաև դրան հաջորդող 14-րդ օրը: 14 օր անց դուք դադարած կլինեք ծխել:
2. Մոտիվացրու ինքդ քեզ: Ցուցակ կազմիր, որը քեզ կհամոզի թողնել ծխելը՝ նվազագույն վնաս առողջությանը, գումարների խնայում:
3. Առաջին շաբաթվա ընթացքում, մինչև նոր կենսակերպին սովորելը, կարելի է ծխել: Սակայն այս դեպքում պարտադիր հաշվեք, թե քանի ծխախոտ եք ծխել:
4. Փորձեք գտնել մարդկանց, ովքեր կաջակցեն ձեզ:
5. Ցանկացած օր քչացրեք ծխախոտի քանակը: Ծխեք վերջին տուփը և այլևս ծխախոտ մի գնեք:
6. Առողջ սնունդ կերեք, շատ ջուր խմեք: Այս ամենը ձեր օրգանիզմին կօգնի վերականգնվել և հաղթահարել նիկոտինից կախվածու
...
Читать дальше »
Հոգնածության պատճառով ուղղակի մի տեղ գնալու, ոչ ոքի հետ չշփվելու և ոչինչ չանելու ցանկություն առաջանում է բոլոր մարդկանց մոտ։ Սակայն եթե այդ ցանկությունը երկար ժամանակ չի անցնում, ապա պետք է դիմել բժշկի խորհրդատվությանը, քանի որ այդպիսի զգացումը կարող է ավելի լուրջ հիվանդության հետևանք լինել։
Ձվածեղ պատրաստելը համեղ նախաճաշելու ամենաարագ տարբերակներից մեկն է։ Սակայն շատ քչերը գիտեն, որ գոյություն ունեն ձվածեղ պատրաստելու շատ եղանակներ։ BlogNews-ը գտել է աշխարհի տարբեր երկրների խոհանոցների 9 բաղադրատոմսեր, որոնք օգնությամբ կարելի է պատրաստել ձվածեղի ամենահամեղ տեսակները։
Ի՞նչ եք կարծում, քանի՞ բառ է հարկավոր մեկ լիարժեք պատմություն գրի առնելու համար: Պատմություն՝ սյուժետով, կիզակետով և վերջաբանով: Հարյու՞ր: Երկու՞ հարյուր: Հի՞նգ հարյուր: Գուցե հազա՞ր: Նախորդ դարում ամերիկացի գրող Էռնեստ Հեմինգուեյն ապացուցել է, որ միայն վեցբառով հնարավոր է դա անել: Նա դա արել է՝ գրելով իր հետևյալ պատմվածքը. «For sale: Baby shoes. Never worn.»: Հայերեն տարբերակով այն այսպես է հնչում. «Վաճառվում են մանկական կոշիկներ: Երբեք ոչ ոք չի կրել»:
Բաղադրիչներ
