sedablog.ru

Այս դիետան կիրառելու դեպքում, աշխատեք ամեն ինչ ուտել առանց աղի հավելման: Ոչ մի դեպքում մի փոխեք դիետայով սահմանված մթերքներն ու բաց մի թողեք սննդի ընդունումը: Սնվեք սննդակարգով նշված ժամերին:

Անպայման օգտագործեք շատ ջուր և սննդի ընդունման ընդմիջումների ժամանակ խմեք 1-ական բաժակ ջուր, այդ թվում նաև թեյ ու սուրճ:

Առավոտյան ժամը 7-ին  խմեք առանց շաքարի կանաչ թեյ
Ժամը 9-ին ՝ եփած ձու
Ժամը 11-ին՝ 1 ճ/գ  շոգեխաշած   չամիչ
Ժամը 13 -ին՝  100 գրամ խաշած միս(հավի կամ տավարի)
ժամը 15-ին ՝ 1 բաժակ լոլիկի հյութ
Ժամը 17-ին՝  ձու
Ժամը 19-ին՝ խնձոր
Ժամը 21-ին ՝ 1 բաժակ կաթ (կամ կեֆիր)