 Երակների վարիկոզ լայնացում ունեցող մարդիկ կարող են տառապել արյան այտուցված անոթներից մաշկի վրա կամ գունազրկումից:
Երակների վարիկոզ լայնացման լուրջ ախտանիշներից են՝
- Ոտքերի այտուցվածություն՝ «ծանր» ոտքեր:
- Ցավ ոտքերում երկար ժամանակ նստելուց կամ կանգնելուց հետո:
- Ոտքերի կամ կոճերի գույնի փոփոխություն:
- Չոր, գրգռված, թեփոտ մաշկ, որը հեշտությամբ ճաքճքում է:
- Մաշկի վերքեր (խոցեր), որոնք չեն ապաքինվում:
- Ոտքերի և կոճերի մաշկի հաստացում և ամրացում:
- Արյունխեղդ, քոր, «սարդի երակներ»:
- Ռիսկի որոշ գործոններ ուռած և ցավող երակների համար՝
- Երկար նստել կամ նույնիսկ պառկել, ինչը սահմանափակում է արյան շրջանառությունը,
- Ավելորդ քաշ,
- Քրոնիկական փորկապություն,
- Քարեր լյարդում և լեղապարկում,
- Տարիք, (հորմոնալ փոփոխությունները սեռահասունացման շրջանում, հղիությունը և դաշտանադադարը կարող են հանգեցնել երակների վարիկոզի, իսկ հակաբեղմնավորիչ հաբերի ընդունումը կարող է մեծացնել ռիսկը),
- Բնածին թերի կլապաններ,
- Ոտքերում արյան մակարդուկի ընտանեկան պատմություն կամ երակների վարիկոզ լայնացում:
Երակների վարիկոզ լայնացումը մեղմացնելու և կանխելու համար կարող եք՝
- Կոմպրեսիոն զուգագուլպաներ հագնել այտուցվածությունը նվազեցնելու համար:
- Երկար ժամանակ մի նստեք և մի կանգնեք: Նույնիսկ ոտքերը թեթևակի շարժելով՝ կարող եք պահպանել արյան ճիշտ շրջանառությունը:
- Օրական 3 կամ 4 անգամ 15-ական րոպեով ոտքերը բարձրացրեք ձեր սրտից վեր:
- Վերքերի խնամք, եթե բաց խոցեր կամ վարակներ ունեք: Ձեր բժիշկը կարող է ցույց տալ՝ ինչպես դա անել:
- Նիհարել՝ սննդում օգտագործելով ճարպի ցածր պարունակությամբ մթերքներ, ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն ուտելով:
- Ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ: Դա կարող է ձեզ օգնել նվազեցնել քաշը և արյունը վեր ու վար տանել ձեր ոտքերում: Քայլքը կամ լողը լավ տարբերակ են:
- Եթե ձեր ոտքերի մաշկը չոր կամ ճաքճքող է, խոնավեցումը կարող է օգնել: Սակայն բուժման և մաշկի խնամքի որոշ մեթոդներ կարող են սրել խնդիրը: Ձեր բժշկի հետ խոսեք նախքան ցանկացած լոսյոն, քսուք օգտագործելը:
- Ավելի շատ ջուր խմեք:
- Բոլոր կանաչ բանջարեղենները, հատապտուղները (օրինակ՝ հավամրգին, հաղարջը, լոռամրգին, սև հաղարջը), կիվին, ցիտրուսային մրգերը, քաղցր պղպեղը, անանասը, բազուկը, ամբողջական հատիկեղենը շատ օգտակար են այս խնդիրն ունեցող մարդկանց համար:
- Խմեք կանաչ հյութեր, որոնք լավացնում են արյան շրջանառությունը:
Ներկայացնում ենք հյութի բաղադրատոմս, որը կօգնի եթե ոչ ազատվել, ապա գոնե մեղմացնել երակների ցավը:
Բաղադրությունը՝
- ½ փոքր անանաս
- ½ միջին չափի բազուկ
- 2 ցողուն նեխուր
- ½ դեղին բուլղարական պղպեղ
- ½ դյույմանոց կոճապղպեղի արմատ
- ¼ կիտրոնի հյութ
Պատրաստումը՝
Բոլոր բաղադրիչները բլենդերով խառնեք, մինչև համասեռ զանգված ստացվի:
Կարող եք հյութը խմել, որքան անգամ ցանկանաք:
|